スポーツ×食トレーニング
パフォーマンスを高める
環境に左右されにくい強い心と身体をつくる
パフォーマンスアップに欠かせない食事。
食からのアプローチで心（メンタル）と身体が変化します。
食事を栄養素という側面だけで見るのではなく、食べ方、受け止める身体、食事以外の睡眠や入浴といった日常生活などトータル的に捉えていくとその変化のスピードは変わります。
・思うような結果がでない
・体調を崩しやすい
・集中が切れやすく疲れやすい
など、もしかしたら食事から変えられるかもしれません。
食事のサポートは
競技、ポジション、ピーキング、成長段階、ライフスタイルなど個々の状況に応じて食事のスケジューリングをし、何を意識しながら取り組むのかを考え継続実践していくコーチングも行います。
【あいのサポートの特徴】
①食事・入浴・睡眠の現状を総合的な視点から現状を認識。
特徴を分析し問題点の発見とスケジューリング。
②日々のルーティンの確立、自分の体調をコントロールする方法を身につけ、素早い疲労回復、トレーニングの効率アップ、練習や試合でのパフォーマンスアップを図る。
アスリートを取り巻く環境は常に変化します。
試合でも刻々と状況が変化します。
その状況の中、瞬時に自分で判断し行動しなければいけません。
常に最善のパフォーマンスを発揮するために
どんな状況でも自分自身で判断し行動できるよう普段から意識し取り組むことができれば、成長のスピードも試合でのパフォーマンスも違ってくるはずです。
自分の軸をつくり、自分をコントロールする力を高め、
選手自身が自分の食事を考え選択し
食べることができる選手になるようサポートしています。
スポーツをする女の子（女性）の食事とコンディショニングに関するセミナー
スポーツをする女の子（女性）の心と身体を守り強くする
パフォーマンスアップ/身体づくり/コンディショニング
アスリートにとって減量・体重管理、コンディショニングの管理はパフォーマンスの維持・向上の上で非常に重要なポイントです。
誤った食事（食事制限も含め）は、競技力が落ちてしまうだけでなく、健康上の大きな障害をもたらすことがあります。
目の前の目標だけではなく、10年後先を見据えた長期的視点を持つことが重要です。
短期的目標にとらわれてしまって極端な食事を摂取するようになると、将来の心や身体にも大きな影響を残します。
女性の身体の特徴を知り、うまく付き合いながら成果をだしていくための食事を軸としたコンディショニングについて学ぶことは、パフォーマンスを発揮するためにとても大切です。
これは、自分自身を守ること、将来の自分の選択肢を失わないようにすることにもつながります。
セミナー内容（例）
・女性の身体の成長と食事の重要性
・生涯を通した女性の身体の変化
・パフォーマンスを高める食習慣と生活習慣
お子さんの身体、未来を守ることにもつながります。
親子で身体と食事の関係について学びませんか？
詳細はお問い合わせください。
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食アスリート協会認定 食アスリート・ベーシック講座
スポーツをする人にとって必要な食の基本「食べる力」を学ぶ
食アスリート・ベーシック講座では、すぐに「実践できる食事理論」と「栄養を受け止める体の作り方」について学びます。どんなものをどのタイミングで、どのように食べるとパフォーマンスが向上するのか、理想の自分に近づくことができるのかを知ることができます。
パフォーマンスを支える「食」。
この「食べる」ことには幾つもの要素があります。
食べる食材、バランス、食べる量、そしてエネルギーに変える力を生みだす身体の機能など。
アスリートのパフォーマンスを支えるためには、
栄養素を考えるだけではなく選手のトレーニングの状況や体調によって
タイミングや食べ方についても
「食べる」ことを考え実践していく必要があります。
アスリートを支えるための食の基礎が学べ、
さらに学ぶだけではなく人に伝えることを目的に作られた資格が
食アスリート協会のジュニアインストラクター養成講座です。
シンプルな理論で実践しやすい。だから、結果が出やすい！
自分自身のために、家族のために、仲間のために学んでみませんか。
時間
3時間(90分×2コマ)
開催方法
①オンライン（zoom）
②対面
※ZOOMでの開催の場合、講座開催日までにテキスト等を送付いたします。講座開催ご希望日より2週間前までにはご連絡ください。
受講料
一般 8,800円（税込）
団体割引 10人以上7,700円/人（税込）
学生割引 6,600円（税込）
※親子割引(同時受講)中学生まで11,000円(保護者6,600円+小中学生4,400円)
高校生から13,200円(保護者6,600円+高校生以上6,600円)
※お子さま2人目から2,200円(テキスト無し)
※割引の併用はできません
こんな方におすすめです
★スポーツをする人本人
身体を大きくしたい人、スムーズに減量したい人、スタミナアップを図りたい人、筋力アップを目指す人、サプリメントに頼らず健康的な身体づくりをしたい人、その他スポーツを愛好する人
★アスリートの食を支える人
スポーツをする子どもを持つ親御様、アスリートの妻（彼女）、チームスタッフ
お問い合わせはこちら
食アスリート協会認定 食アスリート・アドバンス講座
食べる力を支える5つの柱を知り、さらなる成果向上を
★★ベーシック講座修了者対象★★
ベーシック講座で学んだ理論を基礎として、食と心と体の関係性を知り、体質、目的、ライフスタイルに合わせたコンディショニングスキルを学びます。
時間
90分×5コマ
2～5回に分けて受講可
開催方法
①オンライン（zoom）
②対面
受講料
一般 27,500円（税込）
団体割引 10名以上 26,400円/人（税込）
学生割引 25,300円（学生証提示、税込）
こんな方におすすめです
さらに揺るがない心身の軸を作りたい
もっと効率的なコンディショニングスキルを身につけたい
★スポーツをする人本人
身体を大きくしたい人、スムーズに減量したい人、スタミナアップを図りたい人、筋力アップを目指す人、サプリメントに頼らず健康的な身体づくりをしたい人、その他スポーツを愛好する人
★アスリートの食を支える人
スポーツをする子どもを持つ親御様、アスリートの妻（彼女）、チームスタッフ
お問合せはこちら
